Proteggere la massa muscolare
La perdita di massa muscolare, definita sarcopenia, si manifesta fisiologicamente con l’invecchiamento e comporta la progressiva riduzione della forza…
Sonno salutare
“E il corpo dell’uomo si alimenta in due modi: si riempie col cibo e si ristora attraverso il sonno” (Ildegarda di Bingen 1098-1179).
Luce buio
Non…
Vitamina C, energia e protezione
La vitamina C o acido ascorbico è importante per le difese dell’organismo, favorisce la resistenza nei confronti dello stress, migliora l’umore, brucia…
Microbiota e difese immunitarie
Il nostro organismo ospita miliardi di microrganismi che formano un vero e proprio organo, noto come flora intestinale o ‘microbiota’.
La maggior…
Disturbi da raffreddamento
Dopo un brusco cambiamento di temperatura, dopo l’esposizione all’aria o al vento freddo e umido, si avverte la sensazione di raffreddamento generalizzato,…
Dallo stress alla quiete
Propriamente il termine stress è stato introdotto in fisica per indicare una forza che agendo su un corpo solido ne provoca la deformazione. Trasferito…