Riposo notturno

Si stima che circa un terzo della popolazione mondiale lamenti assenza di sonno o sensazione di un sonno insufficiente o non ristoratore. Alcune conseguenze comuni di un sonno insufficiente o disturbato comprendono: la ridotta lucidità mentale e delle prestazioni abituali, la minor produttività, la maggiore difficoltà di sintonia con i famigliari, i colleghi e gli amici, il rischio più elevato di incidenti e di cadute, soprattutto nelle persone anziane, una maggiore fragilità nei confronti delle influenze esterne.

Custode del sonno è la melatonina che viene potenziata da alcune piante capaci di favorire un fisiologico sonno ristoratore.